Książki o IFS

Oto aktualna lista książek przetłumaczonych na język polski, dzięki którym poznasz model IFS i poszerzysz swoją wiedzę na jego temat:

• “Terapia Systemu Wewnętrznej Rodziny” – Richard Schwartz, Marta Sweezy

Przez wielu uważana za najważniejszą książkę na temat Systemu Wewnętrznej Rodziny. Pierwsza edycja wydana już ponad 20 lat temu, doczekała się nowego, głęboko zaktualizowanego wydania. W dokładny sposób opisuje model IFS wraz z jego założeniami teoretycznymi i szczegółowym opisem całego procesu. Przeznaczona dla osób, które chcą stosować metodę IFS w pracy z ludźmi.

• “Autoterapia” – Jay Earley

Droga do uzdrowienia wewnętrznego dziecka i osiągnięcia psychicznej pełni w oparciu o System Wewnętrznej Rodziny (IFS), nowatorską metodę psychoterapii. Książka jest pełna praktycznych ćwiczeń, które pozwolą Ci doświadczyć spotkań z częściami na własnej skórze. Earley w bardzo przystępny sposób, krok po kroku, prowadzi czytelnika przez proces prowadzący do uzyskania wglądu we własne wnętrze, co sprzyja uzdrawianiu psychiki.

• „System Wewnętrznej Rodziny” – Richard Schwartz

Oryginalny tytuł to „Introduction to the Internal Family Systems Model”. Jest to krótkie wprowadzenie do modelu IFS, idealne dla osób, które chcą dowiedzieć się coś o metodzie bez wchodzenia w szczegóły. Warto tę książkę polecać osobom, które nie znają jeszcze IFS, ale są zainteresowane tematem i chciałyby się dowiedzieć więcej.

• Przewodnik po terapii IFS – Frank G. Anderson, MD, Martha Sweezy, PhD and Richard C. Schwartz, PhD

Podręcznik drobiazgowo opisuje poszczególne fazy procesu IFS, który pozwala uzyskać większą samoświadomość, poznać pozytywne intencje dysfunkcyjnych mechanizmów, dotrzeć do źródła emocjonalnych obciążeń i uwolnić się od nich w życzliwy i pełen szacunku sposób, dzięki czemu zostają rozwiązane wewnętrzne konflikty, a w psychice pojawia się więcej spokoju i przestrzeni. Niezwykle praktyczna pozycja przeznaczona do rozwijania umiejętności pracy z ludźmi za pomocą modelu IFS. Zawiera wiele ćwiczeń i transkrypcji przykładowych sesji terapeutycznych.

• Przewodnik po Terapii IFS dla Par – Toni Herbine-Blank, Martha Sweezy

Bliskość od Środka (IFIO) to nowatorska metoda terapii dla par, wykorzystująca założenia IFS. Jej celem jest uświadomienie osobom pozostającym ze sobą w związku partnerskim, że każda z nich stanowi odrębną istotę z własnym systemem części, a różnice, jakie między nimi występują, nie stanowią zagrożenia. Dzięki połączeniu techniki polegającej na śledzeniu sekwencji interakcji pary z indywidualnymi wewnętrznymi procesami mającymi na celu samopoznanie, zaprzyjaźnienie się z własnymi częściami i uzdrawianie ich – możliwe się staje zbudowanie bliskiej relacji w związku partnerskim.

• To na siebie od zawsze czekasz – Richard Schwartz

Piękna książka o relacjach i o tym, jak IFS może pomóc nam w budowaniu zdrowych związków z innymi ludźmi. Jej główne założenie polega na tym, abyśmy nie wchodzili w relacje z oczekiwaniem, że to ta druga osoba zadba o te potrzebujące uwagi części naszej osobowości, ale to abyśmy my sami nauczyli się być opiekunami naszych części – wchodząc w relację w poczuciu pełni. 

• Wszystkie części mile widziane – Lisa Spiegel

Książka o tym, w jaki sposób model IFS może zmienić nasze postrzeganie relacji, które tworzymy z dziećmi, oraz jak pomóc dzieciom poznawać i rozumieć swoje własne części. Książka obecnie jest tłumaczona na język polski i wkrótce zostanie wydana w naszym kraju.

• Jak rozwiązać konflikt wewnętrzny – praca z polaryzacją według IFS – Jay Earley

Autor przedstawia w niezwykle drobiazgowy i przejrzysty sposób strukturę procesu depolaryzacyjnego, posługując się przy tym licznymi przykładami, wśród których są również transkrypcje rzeczywistych sesji. Zaprezentowana koncepcja pracy z walczącymi ze sobą podosobowościami zamieszkującym naszą psychikę przypomina proces mediacyjny, w którym główną rolę odgrywa energia JA.

Tytuły w języku angielskim szczególnie godne uwagi:

• „Many Minds, One Self” – Richard C. Schwartz; Robert R. Falconer

Książka o zmianie paradygmatu mono-mind na paradygmat wielorakiej osobowości. Opisuje, w jaki sposób w filozofii, psychoterapii, psychologii i neuronaukach na przestrzeni lat zmieniał się sposób myślenia o naszym umyśle. Druga część książki opisuje występowanie konceptów spójnych z energią JA w najróżniejszych religiach i naukach duchowych. Dla osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat teoretycznych podstaw modelu IFS.

• „Innovations and Elaborations in Internal Family Systems Therapy” oraz “Internal Family Systems Therapy: New Dimensions” – Redaktorzy: Martha Sweezy i Ellen Ziskind

Obie te książki są zbiorem napisanych przez różnych terapeutów IFS artykułów, które wnoszą do świata IFS nowe perspektywy i innowacje. Przeznaczona dla osób znających już model IFS.

• „Intimacy from the Inside Out” – Toni Herbine-Blank, Donna Kerpelman, Martha Sweezy

Książka o terapii par w nurcie IFS.

• “Freedom from Your Inner Critic” – Jay Earley

Książka opisująca 7 rodzajów wewnętrznego krytyka i sposoby pracy z nimi.

Kompletną listę książek o IFS wydanych w języku angielskim znajdziesz na stronie IFS Institute (https://ifs-institute.com/store).