DziałModel IFS

Przykład sesji IFS

P

Poniższy przykład sesji to przetłumaczona na język polski transkrypcja fragmentu sesji przedstawionej w książce o autoterapii metodą IFS, „Self-therapy”. W roli terapeuty jest autor wspomnianej książki Jay Earley, a w roli klienta jest Carl. Carl ma 40 lat i zarządza zespołem w dużej firmie. Jest pod dużą presją i przesadnie złości się na swoich podopiecznych. Przyszedł na terapię, aby nad...

Energia JA

E

Czym jest JA? Energia JA (z ang. “Self Energy”) jest stanem umysłu pełnym empatii i ciekawości. To stan pełen w zasoby, w którym wiemy co dla naszych części jest dobre. Każdy z nas ma JA w rdzeniu naszej egzystencji. Każdy z nas ma dostęp do tego stanu, nawet osoby, które zostały bardzo skrzywdzone psychicznie. JA jest jednocześnie jedną z części (aktywny lider wewnętrzny dla innych części, z...

IFS a neuronauki

I

Ten artykuł jest zainspirowany książką “Many Minds, One Self” dr Richarda Schwartza. Jak się ma teoria o wielorakości umysłu do tego, co widzimy badając ludzki mózg? Technologia, która pozwala nam dokładnie badać ten najważniejszy narząd pokazuje nam, że mózg działa na zasadzie współpracujących ze sobą, autonomicznych “modułów”. Dan Siegel Dan Siegel, profesor psychiatrii klinicznej Uniwersytetu...

Wielorakość umysłu

W

Ten artykuł jest zainspirowany książką “Many Minds, One Self” dr Richarda Schwartza. Różnorodność i niejednolitość – właśnie te słowa znajdują się u podstaw Systemu Wewnętrznej Rodziny (po angielsku: Internal Family Systems, w skrócie IFS). Dlaczego? Otóż bazowym dla tego podejścia jest paradygmat wielorakiego umysłu – perspektywa, zgodnie z którą nasz umysł składa się z różnych...

Rodzaje części

R

System Wewnętrznej Rodziny (Internal Family Systems) rozróżnia 3 typy części naszej osobowości: Wygnańcy – dziecięce, wrażliwe części naszej osobowości. Noszą w sobie zranienia (“ciężary”) i więzione przez te części, które chronią nas przed trudnymi emocjami. Menedżerowie – te części osobowości, które w proaktywny sposób chronią nas przed uczuciem przytłoczenia trudnymi emocjami...

Główne założenia

G

I.Podstawowe założenia modelu IFS (po polsku SWR, System Wewnętrznej Rodziny) Naturą umysłu jest bycie podzielonym na nieokreśloną liczbę części lub subosobowości. Każdy posiada JA (z ang. “The Self”), a to JA może i powinno przewodzić wewnętrznemu systemowi danej osoby. Pozytywna intencja – to coś, co przyświeca absolutnie każdej części. Nie ma “złych” części, a celem terapii nie jest eliminacja...

Historia i twórca IFS

H

Dr Richard Schwartz – to temu człowiekowi zawdzięczamy IFS, czyli Internal Family Systems Therapy (po polsku System Wewnętrznej Rodziny, w skrócie SWR). Jest o model psychoterapii opracowany już ponad 30 lat temu. Zanim IFS ujrzało światło dzienne, jego przyszły twórca, dr Richard Schwartz był terapeutą rodzinnym. Wraz z Michaelem Nicholsem jest współautorem książki Family Therapy: Concepts...

o nas

Założycielem projektu IFS Polska jest Michał Pasterski, trener umiejętności społecznych, autor książki „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” i autor odwiedzanego przez ponad milion czytelników rocznie bloga o psychologii, edukacji i rozwoju osobistym MichalPasterski.pl.

Michał ukończył pierwszy poziom edukacji modelu Internal Family Systems i jako Praktyk IFS prowadzi terapię IFS, zarówno indywidualną, jak i dla par.

Celem przyświecającym Michałowi przy tworzeniu projektu IFS Polska było wprowadzenie modelu IFS do Polski i uczynienie go powszechną i dobrze rozpoznawaną metodą autoterapii i psychoterapii.

Zapisz się na newsletter

Zapisz się na newsletter i pobierz darmowego ebooka “Autoterapia metodą IFS” autorstwa Michała Pasterskiego. Oprócz 43-stronicowego ebooka będziesz regularnie otrzymywać od nas ciekawostki, wiedzę i ćwiczenia oraz nowinki ze świata IFS.