Główne założenia

G

I.Podstawowe założenia modelu IFS (po polsku SWR, System Wewnętrznej Rodziny)

  • Naturą umysłu jest bycie podzielonym na nieokreśloną liczbę części lub subosobowości.
  • Każdy posiada JA (z ang. “The Self”), a to JA może i powinno przewodzić wewnętrznemu systemowi danej osoby.
  • Pozytywna intencja – to coś, co przyświeca absolutnie każdej części. Nie ma “złych” części, a celem terapii nie jest eliminacja poszczególnych części, lecz pomoc w odkryciu ról, które będą bardziej konstruktywne dla systemu.
  • Wraz z naszym rozwojem, wzrastają także nasze części, tworząc w ten sposób skomplikowany system interakcji między sobą; z tego powodu teoria systemów może być stosowana wobec wewnętrznego systemu. Gdy system zostaje przeorganizowany, części zmieniają się błyskawicznie.
  • Zmiany w wewnętrznym systemie będą miały wpływ na zmiany w zewnętrznym systemie (np. rodzina, społeczność) i na odwrót. Implikacją tego założenia jest to, że zarówno wewnętrzny, jak i zewnętrzny system powinny być brane pod uwagę.

II. Główne cele terapii

  • Osiągnąć równowagę i harmonię w wewnętrznym systemie (w wewnętrznej rodzinie).
  • Odróżnić JA tak, aby było efektywnym liderem systemu.
  • Gdy JA przewodzi, części będą dostarczać swojego wkładu do JA, jednocześnie szanując przywództwo i ostateczne decyzje JA.
  • Wszystkie części będą istnieć i użyczać talentów, które są odbiciem ich pozytywnych intencji.

III. Części

  • Subosobowości są aspektami naszej osobowości, które wewnętrznie wchodzą w interakcje w sekwencjach i stylach, które są podobne do interakcji między ludźmi.
  • Części mogą być odczuwane na różne sposoby – jako myśli, emocje, odczucia, obrazy i na inne sposoby.
  • Wszystkie części chcą czegoś dobrego dla danej osoby i użyją szerokiego zakresu strategii, żeby osiągnąć wpływ na wewnętrzny system.
  • Części rozwijają skomplikowany system interakcji pomiędzy sobą. Polaryzacja rozwija się, gdy części próbują osiągać większy wpływ na system.
  • Mimo, że doświadczenia wpływają na części, części nie są tworzone przez doświadczenia. Istnieją zawsze, albo w stanie faktycznym, albo jako potencjał.
  • Części, które stają się ekstremalne noszą na barkach “ciężar” – energie, które nie są typowe dla funkcjonowania tej części i nie należą do jej natury, tak jak radykalne przekonania, emocje, czy fantazje. Częściom można pomóc “zrzucić ciężar” i przywrócić je do naturalnej równowagi.
  • Części, które utraciły zaufanie do przywództwa JA będą się “mieszać” z, lub przejmować kontrolę nad JA.

O autorze

Michał Pasterski
Michał Pasterski

Założycielem projektu IFS Polska jest Michał Pasterski, trener umiejętności społecznych, autor książki „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” i autor odwiedzanego przez ponad milion czytelników rocznie bloga o psychologii, edukacji i rozwoju osobistym MichalPasterski.pl.

Michał ukończył pierwszy poziom edukacji modelu Internal Family Systems i jako Praktyk IFS prowadzi terapię IFS, zarówno indywidualną, jak i dla par.

Celem przyświecającym Michałowi przy tworzeniu projektu IFS Polska było wprowadzenie modelu IFS do Polski i uczynienie go powszechną i dobrze rozpoznawaną metodą autoterapii i psychoterapii.

Zapisz się na newsletter

Zapisz się na newsletter i pobierz darmowego ebooka “Autoterapia metodą IFS” autorstwa Michała Pasterskiego. Oprócz 43-stronicowego ebooka będziesz regularnie otrzymywać od nas ciekawostki, wiedzę i ćwiczenia oraz nowinki ze świata IFS.

o nas

Założycielem projektu IFS Polska jest Michał Pasterski, trener umiejętności społecznych, autor książki „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” i autor odwiedzanego przez ponad milion czytelników rocznie bloga o psychologii, edukacji i rozwoju osobistym MichalPasterski.pl.

Michał ukończył pierwszy poziom edukacji modelu Internal Family Systems i jako Praktyk IFS prowadzi terapię IFS, zarówno indywidualną, jak i dla par.

Celem przyświecającym Michałowi przy tworzeniu projektu IFS Polska było wprowadzenie modelu IFS do Polski i uczynienie go powszechną i dobrze rozpoznawaną metodą autoterapii i psychoterapii.

Zapisz się na newsletter

Zapisz się na newsletter i pobierz darmowego ebooka “Autoterapia metodą IFS” autorstwa Michała Pasterskiego. Oprócz 43-stronicowego ebooka będziesz regularnie otrzymywać od nas ciekawostki, wiedzę i ćwiczenia oraz nowinki ze świata IFS.